Стройность

Страница 1 из 212

Йога избавит от беспокойства

yoga-izbavit-ot-bespokoystva

Каждый из нас время от времени испытывает чувство легкого беспокойства, например, перед публичным выступлением, экзаменами или разговором с боссом. Периодически возникающее волнение оказывает положительное влияние на организм, потому что сопровождается выбросом адреналина в кровь и повышает работоспособность. Однако постоянное чувство беспокойства вызывает такие нежелательные последствия, как отсутствие аппетита, бессонницу и неспособность сосредоточиться. Волнение сродни чувству страха, но если страх является нормальной реакцией организма на опасность, то тревожность и беспокойство очень часто не связаны с реальной угрозой.

Человека мучают ни на чем не основанные плохие предчувствия, которые воздействуют на организм также отрицательно, как и страх перед настоящей опасностью. Страх и беспокойство являются самой распространенной причиной злоупотребления алкоголем и другими наркотическими средствами.

Крайняя стадия испуга – это приступ паники, когда волнение становится настолько сильным, что буквально «парализует» человека. Его сердцебиение учащается, дыхание становится прерывистым, мысли словно разлетаются в разные стороны. Такое состояние обычно продолжается всего несколько секунд, но воспоминания о нем могут мучить еще долгое время. Порой страх такого приступа становится опасным сам по себе и держит человека в вечном напряжении.

Читать полностью »

Лыжный спорт для женщины

lyizhnyiy-sport-dlya-zhenshhinyiЖенщины любят заниматься спортом, но не каждый спорт подходит женщинам. Лыжи – это один из видов спорта, которые подходят для женщины на все 100%.

Другими словами лыжный спорт сейчас модно называть лыжным туризмом, ведь не обязательно на лыжах спускаться с гор, можно просто покататься. В процессе езды на лыжах у женщины работают все группы мышц, которые имеет человек.

Кроме того, лыжный спорт помогает правильно циркулировать крови в организме, а также заставляет легкие работать в правильном тонусе. И самое главное, что лыжный спорт положительно влияет на нервную систему женщины.

Также лыжи помогают женщинам расслабиться и убежать от проблем, поэтому такое хобби имеет лишь плюсы.

Кстати, лыжный спорт становится все более популярный в разных странах мира. Многие страны проводят конкурсы разновозрастные, поэтому женщина в любом возрасте может проявить себя в спорте, ведь очень часто бывает, что это детская мечта.

Помните, мечты должны сбываться! Тем более если они несут здоровье и красоту!

Как похудеть быстро

Иногда случаются такие моменты, когда похудеть надо в довольно сжатые сроки. Помочь в этом может белково-витаминная диета, придерживаться которой довольно легко, поскольку она не вызывает чувства голода и не наносит вреда здоровью.

Помимо этого, с ее помощью можно за десять дней сбросить до 7 лишних килограмм. Следует отметить, что рацион питания предусматривает употребление исключительно витаминной и белковой пищи - это означает, что углеводы и жиры должны быть полностью исключены из ежедневного меню. Помимо этого кушать необходимо без добавления соусов или приправ, а солить пищу нужно умеренно. Особенностью диеты также является то, что витаминные и белковые продукты следует употреблять отдельно, в разные приемы пищи.

Как и в большинстве диет, разрешено пить воду, чаи и травяные настои практически без ограничений. А такие напитки, как соки, лимонады, пиво и алкоголь, необходимо полностью исключить.

Читать полностью »

Излишний контроль за весом приводит к депрессиям

В последние несколько десятилетий внимание общественности приковано к внешности. Людей уже долгое время оценивают по их внешнему виду, из фигуры давно сделали культ. Девушки стремятся к “нулевым” размерам, парни, наоборот, стараются обзавестись развитой мускулатурой, причем все они желают иметь красивые тела с минимумом усилий.

В ходе проведения исследований в Бостонском детском госпитале было выявлено, что порядка 18 процентов подростков весьма обеспокоены своей физической формой и весом. Ученые из США установили, что большинство молодых людей для похудения и улучшения внешности используют небезопасные препараты, что в свою очередь ведёт к пьянству и депрессиям.

Исследование, в котором принимали участие порядка 5,5 тыс. подростков, показало, что большинство молодых людей заинтересованы в мускулатуре, а не в собственной стройности (9,2 процента против 2,5 процентов). Также среди опрошенных были и те, для кого важны оба эти аспекта (порядка 6,3 процентов).

Читать полностью »

Сильный и упругий живот

Каждая современная женщина большую часть свою жизни ведет неравный бой с лишними килограммами и, конечно, главной мечтой становится плоский живот. Женщинам, а точнее матерям, выносившим под сердцем свою кроху добиться такой цели довольно непросто. Однако, сделать это вполне реально. Хотите сильный и упругий живот? Готовьтесь приложить немало усилий для его достижения!

Но не торопитесь. Прежде чем избавляться от живота, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Только доктор сможет правильно высчитать процент подкожного жира в области талии, который Вы так долго копили. И поверьте, даже если Вы недовольны своей фигурой и уже не верите в приобретение кубиков на своем животе, они там есть.  Просто пока они спрятались за прослойкой съеденных вами котлет, конфет и сочных слоек. И если у вас хватит сил их согнать, то рельефные кубики предстанут перед вами во всей своей красе.

Читать полностью »