Насколько вреден кофеин

naskolko-vreden-kofein

Утро большинства людей традиционно начинается с чашки кофе. В течение дня, когда голова «закипает» и хочется взбодриться, многие также предпочитают кофе. Уже давно известно, что зеленый чай по содержанию кофеина ничуть не уступает «черному» напитку, поэтому аналогичный эффект можно получить и после его употребления. Чрезмерное увлечение кофе или чаем врачи не одобряют, но действительно ли кофеин наносит вред организму или доктора просто преувеличивают?

По своей природе кофеин — природное вещество. Он содержится не только в вышеперечисленных напитках, но и в какао-бобах и некоторых других растительных продуктах. Он представляет собой стимулятор действия. Попадая в организм, кофеин заставляет сердце биться чаще, разгоняет кровоток, активизирует нервную систему, увеличивает производство пищеварительных кислот и мочи, а вместе с тем расслабляет дыхательные пути и стимулирует работу мышц.

В следствии всех этих процессов человек чувствует прилив энергии и начинает в буквальном смысле думать и двигаться быстрее. Кофеин способствует похудению, ведь он усиливает обмен веществ и сжигает лишний жир. Он спасает от депрессии и даже помогает в борьбе с простудой. Казалось бы, этот стимулятор идеален, но есть в нем и некоторые минусы.

Некоторым людям достаточно одной чашки кофе или чая, чтобы прийти в себя, другим же требуется гораздо большая доза. Если кофеин резко ограничить в приеме, кто-то этого не заметит вовсе, а кто-то начнет испытывать недомогание, головные боли и раздражительность. Вместе с тем чрезмерная доза кофеина, поступающая в организм любого человека ежедневно, кроме «бурной» деятельности действительно принеосит и ряд проблем.

Слишком сильное воздействие на сердце с помощью этого стимулятора со временем приведет к ослаблению работы главной мышцы. Ситуация усугубится, если человек и без него имеет проблемы с сердцем. Кроме того, некоторые врачи утверждают, что кофеин вызывает обезвоживание, хотя их противники уверяют: кофеин — мочегонное средство и выводит столько жидкости, сколько сам привнес.

Впрочем, все опасения по поводу обезвоживания можно нейтрализовать регулярным питьем минеральной воды. Есть мнение и о прямой зависимости кофеина и сна: большое количество этого вещества вызывает бессонницу. Однако для людей, привыкших к нескольким чашкам кофе или чая в день, данное утверждение не является истиной, ведь их организм уже привык к «атакам» кофеина. Опасность заключается и в употреблении кофеина через прием сахаросодержащих напитков — энергетиков или даже обычного капучино. Здесь кроется немного другая проблема: кофеина в организм с ними поступает не так много, а вот сахара — предостаточно.

Подводя итог, следует отметить, что кофеин — довольно полезное вещество, однако в его отношении действует пресловутое правило «все хорошо в меру». Этот естественный стимулятор хорош для организма, но когда его доза не зашкаливает. Пара чашек черного кофе в день или несколько чашек зеленого чая благотворно скажутся на общем состоянии, активности и умственной деятельности, но не стоит переусердствовать.

Особенно осторожными с кофеином должны быть люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеющие высокое артериальное давление, а также беременные женщины. Всем остальным можно баловать себя любимыми напитками, но в умеренных количествах и желательно в «чистом» виде, отказываясь от энергетиков и кофе с молоком.

Понравилось? Поделитесь с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники

Комментарии закрыты.