Основы фитнеса

В советские времена женщинам не разрешали принимать участие в спортивных марафонах, поскольку их считали представительницами слабого пола.

Но с 1984 года американка Джоанна Биноит, приняв участие в составе группы из одиннадцати мужчин, побила все их рекорды. После чего произошла революция в спорте и женщины заняли равноправное положение. Для большинства женщин, которые хотели бы заняться спортом, но состояние здоровья не позволяет этого делать, фитнес стал выходом из непростой ситуации.

Итак, что же такое фитнес? Это спортивно-оздоровительный комплекс упражнений, включающий в себя спортивную ходьбу, бег, поднятие тяжестей, скалолазание, плаванье. Все это стало доступно, непосредственно, в помещении.

Все эти физические упражнения имеют особое значение для здоровья женщины, особенно в наше время, когда технологические процессы упростили наши движения до минимума.

Если до этого вы не тренировались регулярно, то сначала будет трудно, но знайте - это надо преодолеть.

Существует глубокое заблуждение, что спорт - это только профессиональное занятие, такие как бег, катание на велосипеде или тренажере, плаванье и так далее. Физическую нагрузку вы можете задавать себе сами. Тренировки - это все то, что заставляет ваше тело двигаться, включая любого рода физическую работу. Даже прогулки по парку с собакой - это работа. Вместо того, чтобы ехать лифтом, пройдитесь 5-6 этажей пешком. В процессе разговора по телефону прогуливайтесь по квартире.

Часто у женщин складывается неправильное впечатление о физической тренировке, вы думаете, что это изнурительные занятия, но ведь можно же превратить их и в игру. Вспомните, что вы больше всего любили в детстве, если танцевать – займитесь аэробикой, лазать по деревьям – приобретите специальную сетку, вы можете повесить ее даже у себя над кроватью.

Фитнес – это всего на всего занятие физкультурой на произвольную тему и в свободное время, с помощью которого вы избавитесь от многих физических заболеваний, связанных с опорно-двигательной системой, таких как, остеохондроз, повысите свой иммунитет, избавитесь от хандры. Если заниматься с утра, то вы на целый день повысите свой энергетический запас и настроение. Еще физические упражнения - это сжигатель калорий.

Понравилось? Поделитесь с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники

Комментарии закрыты.