Упражнения для красивой груди — видео

Упражнения для красивой груди - видео

Многие женщины остаются недовольными маленькими размерами своей груди и поэтому ищут способы для ее увеличения. Конечно, можно просто сделать операцию на груди и не переживать за ее формы, размер и упругость. Но некоторые женщины не готовы идти на такие меры и в большинстве случаев это оправданно. Ведь очень хороших результатов можно добиться упражнениями для груди, но их отличие от операции в том, что очень долго и упорно надо будет идти к намеченной цели, и вы не получите результата за 1 - 2 раза, в отличие от операции.

Упражнения для красивой груди - это самая популярная техника для увеличения размеров, упругости и форм груди. Большинство женщин прибегают к этим мерам, потому что им не нравится нынешнее состояние их груди или они просто хотят поддерживать ее в форме. Большим преимуществом этих упражнений является то, что девушка или женщина может практиковать их даже дома, в любое время, когда ей удобно.

Упражнения для улучшения груди

В этом разделе собраны некоторые упражнения, которые помогут увеличить размер груди, упругость и также улучшить форму. Не забывайте про легкую разминку, перед тем как начать упражнения, иначе можно получить серьезную травму.

Отжимания в упоре лежа или с упором на скамейку

Самые обычные на первый взгляд отжимания помогают тонизировать мышцы груди, в результате чего они приобретают красивую форму и становятся более упругими. При выполнении упражнения руки должны лежать полностью на полу или скамейке (лучше выполнять отжимания на полу, так как они дают больший эффект), а колени касаться друг друга. Выполнять отжимания нужно с ровной спиной. Эта позиция дает правильную нагрузку на мышцы груди .

Наклоны в сторону сидя на стуле

В этом упражнение женщине надо сидеть на стуле, держа спину ровно. Руки в это время должны находиться на бедрах. Потом резко, со всей силой которая есть, нужно повернуться влево и повторить несколько раз. Затем повторить это упражнение для правой стороны. С помощью него вы будете тонизировать стороны груди и подмышки.

Наклоны туловища между бедрами

В этом упражнении от женщины нужно встать на колени таким образом, чтобы они были разведены в разные стороны. Затем с максимально прямой спиной опускает голову между бедрами. При выполнении упражнения должно чувствоваться напряжение в груди. Это упражнение способствует укреплению лобной части груди, в которую так же входят и соски.

Все описанные выше упражнения, занимаются тем, что тонизируют грудные мышцы. Когда женщина выполняет упражнения, она укрепляет грудные мышцы, находящиеся под грудной тканью, делая их более жесткими и упругими. Что в свою очередь дает груди очень большой тонус.

Подтягиваем грудь (Видео):

Понравилось? Поделитесь с друзьями:

  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники

Комментарии (1)

  • Jemshuptpeata:

    Я хочу поделиться своим опытом. Сколько бы раньше не «пробовала» худеть, но при росте в 165 сантиметров я весила 83 килограмма. Пышкой была. Меня это напрягало. Хотя мужским вниманием не была обделена. Может это из-за моего характера, а может еще из-за чего. Но меня мной внешний вид категорически не устраивал. И вот я начала бороздить просторы интернета.Куча сайтов с кучей диет. Глаза разбегались и я не знала с чего начать. Спрашивала на разных форумах, что лучше для того чтобы похудеть. И конечно же не обошлось без того, что часть форумчан меня «тролили». Фразочками вроде таких: ну ты и толстуха, сиди дома и никуда не выходи, меньше жрать надо, и тому подобных…Меня это задевало, но все же старалась не обращать на них внимания. Так же мне посоветовали поискать конструкторы диет. Как там говорят, диету составляют индивидуальную. ОТветь на вопросы и получи результат. Я скептически к этому отнеслась и пропустила. Искала дальше, но так для себя ничего и не нашла.
    Решила я начать пробежки по утрам. Это было выматывающе. И после нескольких таких пробежек я сдалась(((. Вес конечно же не скинула. И вновь полезла в интернет на диет форумы и сайты по диетам. Ясно было одно, ешь меньше и занимайся спортом и тогда похудеешь.
    И я вернулась к конструктору диет. Зашла на сайт и мне предложили ряд вопросов (порядка 10). Вопросы такого характера: Сколько хотите сбросить? Ваш пол (М/Ж)? Ваш вес? и прочие…И вот я прохожу этот тест и получаю результат. Удивительно быстро. Может там схема какая у них есть. Под определенные параметры выдавать определенню методику. Скороей всего так и есть, ведь это же конструктор диет, а не диетолог там сидит и составляет.